Wanneer we denken wordt onze ademhaling oppervlakkiger. Sterker nog , veel mensen vergeten te ademen, terwijl ze denken. Wanneer we niet ademen leven we niet meer. Daarom brengt elke gedachte ons leven min of meer tot stilstand. Maar ondanks dit gebabbel in ons hoofd kunnen we ons toch eenvoudig afstemmen op de ademhaling. Alleen al door dit te doen gaat het tempo van de ademhaling drastisch omlaag. Het ademen wordt dieper, het denken komt meer tot rust, alles verloopt trager, maar het leven wordt voller, langer en rijker. We zijn ons bewust van het gebabbel van het denken, maar we laten ons er niet meer door bepalen. We doen geen enkele poging om het denken uit te schakelen, of te onderdrukken. Want ook al worden we een ademexpert, het denken blijft gewoon zijn eigen gang gaan. Wanneer we ons echter realiseren dat het denken net eender babbelt , als ons hart klopt, dan kunnen we het gewoon zijn gang laten gaan zonder erop te letten.
Als we denken verdwijnt de adem
Als we ademen verdwijnt het denken
Begin te ademen
