Aan een gezonde ademhaling komt je hele lichaam te pas. Inademen begint met een buitenwaartse beweging van je buik, waardoor het middenrif zich samentrekt en de buikspieren zich ontspannen. De uitzetting plant zich dan voort naar de borstkas. Zij wordt niet halverwege afgebroken. Uitademen begint als ontspanning van je borst en plant zich als samentrekking naar het bekken voort. Bij een gezonde ademhaling maakt de voorkant van je lichaam een golfbeweging. Wanneer je in liggende houding volledig uitademt, komt je bekken vanzelf omhoog. terwijl je schouders zakken en je hoofd achterover valt Je gezonde ademhaling kan verstoord zijn door angsten uit je jeugd. Wanneer die angst voortduurt kan de verstoorde ademhaling de vorm aannemen van een verstrakking in borst en buik. Hierdoor kunnen angsten nog sterker worden door je onvermogen om vrij te ademen onder emotionele druk
