Als we goed ademen zouden we ons stukken beter voelen. Maar helaas knijpen we onze adem af om onze gevoelens en emoties onder controle te houden. De meeste mensen ademen heel zuinig. Als we onder druk staan hebben we zelfs de neiging de adem in te houden. Ook in eenvoudige stress-situaties zijn we gewend onze ademhaling tot een minimum te reduceren. Hierdoor neemt de spanning toe en worden we rusteloos en gejaagder. Wanneer er vrijwel geen ademhaling plaatsvindt, kan er ook geen lucht binnenkomen. De fles zit vol met gebruikte lucht en de persoon in kwestie wringt zich moeizaam door het leven. Diep ademen daar en tegen laadt ons op en brengt ons letterlijk tot leven. We zien er beter uit en voelen ons ook beter. De ogen schitteren, de spieren hebben de juiste spannig, de huid heeft een heldere kleur, het lichaam is warm. We zijn beter in staat om onze gevoelens en emoties te uiten. Kortom we zijn volledig ontspannen
